A rotina constante, com o trabalho e todos os compromissos que temos diariamente, desgastam a nossa energia e, muitas vezes, ficamos fatigados e até mesmo nossa produtividade decai, atrapalhando a realizar atividades das mais simples.
Com isso, tem dias que só queremos ter mais energia para aguentar o dia, não é mesmo?!
Existem alguns alimentos que são fontes de energias e podem nos ajudar: Confira!
- Mel: composto por dois carboidratos ( glicose e frutose), o mel é uma ótima fonte natural de energia;
- Banana: essa fruta possui tripofano, que forma a serotonina, um neurotransmissor que regula o sono, e também potássio, que combate a fadiga;
- Açaí: popular no "mundo fit" por ser um energético natural, o açaí é rico em carboidratos e por esse motivo dá aquele up extra na sua rotina;
- Chá verde: fonte de cafeína, uma substância que aumenta a disposição e acelera o metabolismo, tomar um chá verde te auxilia a terminar o dia a todo vapor.
Esses alimentos, além de proporcionar uma energia extra, também são saudáveis. Contudo, não se esqueça de sempre buscar o equilíbrio na sua dieta, evitando consumo excessivo desses alimentos e, assim, podendo desfrutar de seus benefícios.
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